Waa xarig jimicsi (Resistance Band) oo tayo sare leh, kaas oo kuu oggolaanaya inaad ku jimicsato adigoo gurigaaga jooga. Waxa uu si gaar ah u xoojiyaa caloosha, gacmaha, lugaha iyo murqaha jirka oo dhan.
Xariggan waxa uu leeyahay gacan-qabsi jilicsan, xarig adag oo dabacsan, iyo meel cagaha lagu istaago, taas oo ka dhigaysa mid raaxo leh, badbaado ah, isla markaana fudud in la isticmaalo. Ku habboon yahay rag & dumar, bilow iyo xirfadlayaalba.
💪 Dhis murqaha iyo caloosha
🏠 Ku jimicsi guriga adoon jim u baahnayn
🔁 Dabacsan & adkaysi leh
🧘 Ku habboon jimicsi kala duwan
🎒 Fudud oo la qaadi karo
